क्या जिम छोड़ने से होते है नुक्सान?

मासपेशियां में कमजोरी जिम छोड़ देने पर आपकी मासपेशियां की क्षमता में कमी आने लगती है | कोई भी भारा काम करने में भी मुश्किल आती है। मांसपेशियों में ढीलापन और कमजोरी का एहसास होता है। आपने जो इतनी मेहनत करके जो बॉडी बनाई होती है वो धीरे- धीरे ढलने लगती है । बॉडी का साइज और मसल्स को फिट रखने के ले एक्सरसाइज करनी जरूरी है । अगर आप जिम छोड़ देते है इससे मसल्स कमजोर होने लगती है । मोटापा बढ़ना बीच में ही जिम छोड़ने से, शरीर में वजन सामान्य से ज्यादा तेज़ी से बढ़ने लगता है। वर्कआउट करने से शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ता है। साथ ही कैलोरी भी बर्न होती है। ऐसा करने से वजन कंट्रोल में रहता है । लेकिन अचानक जिम छोड़ने से शरीर में गया भोजन पच नहीं पाता, कैलोरी बर्न नहीं हो पाती और जिससे आप मोटापे के शिकार होते है । आलस आना जिम छोड़ देना का एक और नुक्सान है वो है आलस पड़ना। जब आप जिम करते है तो आपकी बॉडी एक्टिव रहती है ।लेकिन जिम छोड़ देने से आपको बहुत ज्यादा आलस पड़ेगा और काम करने का मन न करना नहीं करेगा । फिटनेस लेवल में काफी गिरावट होने लग जाती है, जहां जिम करते समय आपकी फिटनेस बनी रहती है, वहीं जिम छोड़ देने से फिटनेस खत्म हो जाती है। इम्यून सिस्टम कमजोर अचानक जिम छोडऩे से इम्यून सिस्टम पर भी बुरा असर पड़ता है। जिम करते समय खानपान का खासा ध्यान रखा जाता है ।जिम करते समय इम्यून सिस्टम मजबूत बना रहता है, लेकिन लोग जिम छोडऩे के बाद खानपान के प्रति लापरवाह हो जाते हैं। इस कारण धीरे-धीरे उनका इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है। स्टैमिना कम होना दिन भर का काम करने के लिए आपका स्टैमिना अच्छा होना बहुत जरूरी है । जिम करते समय हमारा स्टैमिना बहुत अच्छा बना रहता है पर जैसे ही हम छोड़ देते है हमारा स्टैमिना कम होने लगता है ।पहले जैसा आपका स्टैमिना नहीं रहता और काम करने की क्षमता भी कम होने लगती है । तंदरुस्ती में कमी एक्सरसाइज करते जिम में हम भारी वजन उठाते है जिससे हमारी ताकत दिन ब दिन बढ़ती है। जिम छोड़ने से वैसे ही आपकी मासपेशियां कमजोर होने लगती है और पहले जैसी ताकत भी नहीं रहती ।जहाँ आप 20 किलो भार आराम से उठा लेते थे वहीं आपको 15 किलो भार उठाने में दिकत होगी । जिम छोड़ने के परिणाम से आप वाकिफ हो गए होंगे ।जिम को बीच में छोड़ने से मानसिक और शारीरिक तकलीफों से गुज़रना पड़ता है इसलिए हमे जिम करते रहना चाहिए या फिर आप कोई और साधन भी अपना सकते है फिट रहने के लिए जैसे की योगा, घर पर ही एक्सरसाइज, जॉगिंग भी कर सकते है आदि ।